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陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的(de )时(shí )候就已经醒了，此时也已经去了洗(xǐ )漱间。

你们跑步(bù )的(de )方式不对，我先(xiān )给你们讲一下。

见(jiàn )她脑袋不停往他(tā )腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不是差(chà )别很大，跑步的(de )时(shí )候，头部要正直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地面看(kàn )，你也可以眼睛盯(dīng )着(zhe )地面看，但是头(tóu )不能跟着往下低。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

所以被吵(chǎo )醒非但没有起床(chuáng )气(qì )，反而还浑身振(zhèn )奋(fèn )。

她只不过是稍(shāo )微加了一点速度，她们似乎就被打(dǎ )乱(luàn )了节奏。

艾美丽(lì )此时早已经忘了刚(gāng )刚的大胆，抱着(zhe )蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀(āi )嚎。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，结果她愣是(shì )忘了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子吸气(qì )呼(hū )气，张小乐也没(méi )做好，反而把脸憋(biē )了个通红。

裤衩(chǎ )电(diàn )脑黑屏了，手机(jī )赶(gǎn )出来的一千字，明天加更哈